Aromaterapia to forma medycyny alternatywnej, w której wykorzystuje się olejki eteryczne – ale także napary z ziół, kadzidła czy oleje kosmetyczne – aby oddziaływać na samopoczucie i zdrowie fizyczne. To także metoda terapeutyczna, która za pomocą zmysłu węchu działa na cały organizm.

Wykorzystywanie zapachów do osiągnięcia zamierzonych celów lub określonych zachowań było znane już w starożytnym Egipcie. Nie bez powodu Kleopatra uwodziła Marka Antoniusza w komnacie usłanej płatkami róż. Egipscy kapłani rozpylali zaś podczas obrzędów religijnych określone zapachy, aby wywołać ekstazę wśród wiernych. Stosowano także uzdrawiającą moc ziół i okadzano chorych oparami z palących się roślin.

Naukowcy twierdzą, że ludzki zmysł węchu jest dziesięć tysięcy razy silniejszy od pozostałych zmysłów. Zapach przenika do mózgu natychmiastowo i rozpoczyna swoje działanie.

UZDRAWIAJĄCE KURACJE ZAPACHOWE

Aromaterapia najbardziej kojarzy się z olejkami eterycznymi. Każda roślina zawiera w swoich liściach, łodygach i korzeniach niepowtarzalne lotne olejki – zwane eterycznymi. Olejki te to wieloskładnikowe mieszaniny związków chemicznych, które zbierają się w gruczołach roślin. Aby otrzymać czysty olejek, potrzeba bardzo dużo surowca, np. ze 100 kg lawendy można uzyskać 1,5 kg olejku, a ze 100 kg płatków róż – zaledwie pół kilograma olejku. Dlatego prawdziwe olejki i perfumy, w których się je wykorzystuje, są tak drogie.

Aromaterapia od lat zdobywa coraz większe grono zwolenników, a wszystko zaczęło się dopiero pod koniec XIX w., kiedy francuski chemik René Gattefossé odkrył antyseptyczne właściwości olejków. Aromaterapia rozwijała się też w trakcie II wojny światowej, kiedy do leczenia ran i poparzeń stosowano olejki, wykorzystując ich gojące właściwości.

Olejki możemy wprowadzać do organizmu poprzez wąchanie lub inhalacje, wykonując masaże, kąpiele lub kompresy. Najważniejsze to jednak nie zaszkodzić i w tym wypadku warto skonsultować się z lekarzem, który doradzi odpowiednie składniki.

MASAŻE

Masaż to jeden z przyjemniejszych elementów aromaterapii. Odpowiednio przygotowany olejek powinien zostać rozcieńczony z tak zwanym nośnikiem, czyli np. olejem roślinnym. Zbyt duża koncentracja olejku nie jest wskazana i może wywołać podrażnienia. Masaże z olejkami mogą być wykonywane na zimno lub na ciepło, można także zastosować dodatkowe elementy, jak np. gorące kamienie lub złuszczające peelingi. W całej oprawie masażu istotne jest także oświetlenie pokoju, np. delikatne światło świec. Należy także mieć czas na wyciszenie się i spokojne rozkoszowanie aromatycznym rytuałem. Masaże takie mogą być również połączone z delikatnymi zabiegami kosmetycznymi na ciało. Po masażu z kolei najlepiej nie kąpać się przez kilka godzin, aż olejek wchłonie się w ciało.

KĄPIELE

Rodzajem aromaterapii, który bez problemu możemy wykonać w domu, są kąpiele. Ważne tutaj jest rozcieńczenie olejku w bezzapachowym płynie do kąpieli. Plusem aromatycznych kąpieli jest podwójne wchłanianie olejku do organizmu – nie tylko drogą oddechową, ale także przez skórę. Aby przygotować mieszankę kąpielową, mieszamy 15 kropel olejku z 10 łyżeczkami nośnika, np. płynu do kąpieli lub oleju. Rozcieńczony olejek dodajemy do wanny napełnionej ciepłą wodą i zażywamy 10-minutowej aromatycznej kąpieli.

INHALACJE

Olejki eteryczne możemy także wykorzystać do prozdrowotnych inhalacji. Najprostszym sposobem jest nakropienie olejku bezpośrednio na papierową chusteczkę i wdychanie oparów. Olejek można również dodać do gorącej wody w misce, a następnie wdychać przez około 5 min pod przykryciem z ręcznika. Olejki takie nadają się też do stosowania w inhalatorach medycznych.

Inhalacje olejkami wykonuje się także podczas wizyty w saunie. Wystarczy do wody, którą polewamy kamienie, dodać kilka kropli olejku, np. sosnowego albo z mięty pieprzowej – olejek ten w gorącej saunie wywołuje wrażenie przenikającego całe ciało chłodu.

Jeśli chcemy, aby w domu unosił się miły zapach, dodajmy olejki do kominków aromaterapeutycznych – nie trzeba ich wtedy rozcieńczać. Kilka kropel odświeży zapach w całym domu.

POPULARNE OLEJKI ETERYCZNE

Olejek lawendowy znany jest ze swoich antyseptycznych właściwości: łagodzi stany zapalne skóry, leczy owrzodzenia i infekcje. Pomaga odbudować się skórze, ale także łagodzi nudności, stresy i depresję. Odświeża przykry zapach z ust.

Najlepszym olejkiem stosowanym przeciwko przeziębieniu i na kaszel jest olejek eukaliptusowy. Można z niego zrobić inhalacje nad miską (w przypadku dorosłych) lub kilka kropel olejku dodać do miseczki z gorącą wodą i postawić w pokoju dzieci, a olejek wraz z parą dotrze do chorych nosków. Olejek eukaliptusowy zmniejsza także obrzęki i bóle mięśniowe – najlepiej wmasować go w bolące miejsce. Na przeziębienie pomocny jest także olejek miętowy, który dodatkowo łagodzi zgagę i nudności, a także zmniejsza objawy choroby lokomocyjnej – można wmasować go w skronie przed podróżą.

Z przydomowych ogródków możemy pozyskać olejek rumiankowy – od dawna znane są płukanki z rumianku leczące trądzik, wysypkę i stany zapalne skóry. Wystarczy garść kwiatostanów zaparzyć w gorącej wodzie i przemywać problematyczne miejsca lub wdychać opary. Inne właściwości rumianku to pobudzanie apetytu, ale i działanie uspokajające.

Warto wypróbować właściwości olejku rozmarynowego, który najlepiej wdychać sam – nie z parą wodną, bo po podgrzaniu niszczą się jego najcenniejsze substancje. Działa on znakomicie na pamięć, a wśród innych jego cech znajdziemy działanie jako afrodyzjak.

Zawsze lepiej kupić olejki w aptece. Robiąc zakupy online, warto wykazać się większą ostrożnością i korzystać tylko z oficjalnych stron, rezygnując z promocyjnych cen u osób prywatnych. Obecnie kupić można już nie tylko pojedyncze olejki, ale też kompozycje mieszanek wspomagających dobry sen, udrożniających nos czy nawet… odstraszających kleszcze.

 

Agnieszka Strzałka

 

 

Gazetka 215 – październik 2022