Po okresie świąteczno-noworocznym zdecydowana większość z nas postanawia, że zacznie prowadzić zdrowy tryb życia. I słusznie! Nieprawidłowy styl życia może spowodować poważne szkody dla zdrowia. Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci wśród kobiet i mężczyzn. W większości przypadków jest to związane ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu we krwi, który zwiększa ryzyko zatykania się tętnic.

 

Niestety, wielu osobom problem ten jest jeszcze mało znany. Ponad połowa Belgów ma zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi i wielu z nich nawet o tym nie wie. Dlatego ważne jest, aby wszyscy zostali dobrze poinformowani na ten temat.

 

CO TO JEST CHOLESTEROL?

Cholesterol jest to substancja tłuszczowa obecna w błonach komórkowych ludzkiego ciała. Wątroba produkuje nie mniej niż 3/4 cholesterolu obecnego w naszym organizmie. Pozostała jego część pochodzi z naszego pokarmu. Wątroba odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi między tym, co sama produkuje, a tym, co pochodzi z naszego jedzenia. Różne czynniki, takie jak dieta bogata w tłuszcze nasycone oraz obecność cukrzycy, mogą zakłócić tę delikatną równowagę, co prowadzi do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

 

CZYNNIKI, NA KTÓRE NIE MAMY WPŁYWU

Istnieją czynniki ryzyka dla chorób układu krążenia, na które nie mamy absolutnie żadnego wpływu. Konkretnie chodzi tu o uwarunkowania genetyczne, wiek oraz płeć. Nie oznacza to jednak, że możemy przestać dbać o zdrowy tryb życia. Wręcz przeciwnie, osoby z podwyższonym czynnikiem ryzyka powinny zwracać większą uwagę na poziom cholesterolu.

 

CZYNNIKI, NA KTÓRE MAMY WPŁYW

Istnieją również czynniki ryzyka, nad którymi możemy zapanować. Niestety nadal są one regularnie zaniedbywane, przez co powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Chodzi dokładnie o palenie, wysokie ciśnienie, cukrzycę, otyłość, złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej.

 

JAK ZAPOBIEGAĆ?

Osoby, które chcą zwrócić większą uwagę na swój poziom cholesterolu we krwi, mogą zastosować proste wskazówki zmiany stylu życia lub złych nawyków: rzucić palenie, zwiększyć aktywność fizyczną, utrzymywać prawidłową masę ciała, zdrowo się odżywiać, zacząć regularnie kontrolować ciśnienie krwi, soli używać z umiarem, zwracać uwagę na poziom cukru we krwi oraz w jak największym stopniu starać się unikać stresu.

 

Poprzez wszystkie te informacje staramy się zwrócić uwagę na problemy, do jakich doprowadzić może cholesterol w zakresie chorób układu krążenia. Potrzebujesz więcej porad i wskazówek? Radzimy skontaktować się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji oraz wykonać dokładne badania. Mutualité Libérale du Brabant również może Ci pomóc w walce z cholesterolem. Skorzystaj z naszego zwrotu w wysokości maksymalnie do 25 euro za zapisanie się do klubu sportowego, zwrotu w wysokości maksymalnie 60 euro za skorzystanie z porad dietetyka lub zwrotu w wysokości maksymalnie 50 euro za zakup środków wspomagających rzucenie palenia lub za terapię antynikotynową Allen Carr’s Easyway!

 

 

La Mutualité Libérale du Brabant, la confiance saine.

Gazetka 119 – marzec 2013